- 商家货号:T001807789
- ISBN:9787521757156
- 出版日期:2023-06-01
- 页码:0
- 字数:0
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◎日常焦虑、焦虑症患者不可错过之书。焦虑是什么?它为何存在?我们对焦虑有哪些误解?焦虑为何成了现代人的一种常见“病”?药物能否根除焦虑症患者的烦恼?社交媒体如何影响我们的大脑与情绪?为什么说不确定性是快乐的源泉?如何做到正确地焦虑?这本书帮助我们从心理学与神经学角度,正确认识焦虑的正面意义,破除对于焦虑情绪的误解,合理利用焦虑的力量,与自我焦虑情绪和解。 ◎纽约城市大学知名教授,从心理学、神经科学角度,剖析焦虑本质,激发自我行动潜能。作者认为,焦虑是人类进化而来的主要情绪,也是人类成功的核心。焦虑与人类的奖赏系统紧密相连,不舒适才能令我们不断追求奖赏并获得成功。 ◎好焦虑是内燃机,坏焦虑是警报器,掌握应对焦虑的3条实用原则。你如何对待焦虑,焦虑就会如何影响你。有用的焦虑,是助你实现目标的内燃机;无用的焦虑,是提示你关注自己的报警器。掌握3条实用原则,积极应对焦虑情绪,将焦虑化为行动力、可能性、创造力。守住自己的节奏,摆脱你的精神内耗。 ◎专业心理学团队翻译,知名心理学专家导读。中国科学院心理研究所所长傅小兰教授团队领衔翻译;微反应科学研究院院长姜振宇、北京协和医院心理科副主任医师姜忆南倾情导读。 ◎国内多位心理学专家推荐。岳晓东(知名心理学家、哈佛大学教育心理学博士)、黄启团(资深心理学导师、心理学作家)、黄仕明(资深心理咨询师、生生不息心理平台创始人)、胡慎之(关系心理学家、向日葵爸爸)、柏燕谊(知名心理咨询师及畅销书作家)、卢熠翎(张德芬空间合伙人、CEO)诚挚推荐。 ◎文中特别附赠焦虑自评量表,3分钟测出你的焦虑程度。
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内容简介 |
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我们每个人都会焦虑,我们比以往任何时候都焦虑,我们总想避免焦虑,总想消除焦虑。我们对焦虑的描述如此负面,加剧了我们的恐惧与担忧,但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实,一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它,我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力,达成目标。在这本书中,特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法,来破除我们对焦虑的错误认知。这本书将向读者阐述焦虑是人类进化出的主要情绪,也是人类成功的核心。它从生理机制、历史渊源、心理现象等几个方面,让你学会冷静而客观地面对自己的焦虑。蒂瓦里博士还提出了应对焦虑的3条实用原则。帮你积极应对焦虑情绪,将焦虑转化为行动力、可能性、创造力,治好你的精神内耗。
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推荐序一接受你的勇气,用好它1
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