- 商家货号:T001679884
- ISBN:9787545570335
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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?解开人际交往中的真实困境,轻松建立良好的人际关系。 作为一名资深精神科医生,本书作者金惠男在数十年的从业生涯中,曾为数千个有社交困扰的人解除烦恼。在本书中,她将从精神分析学的角度,结合大量的真实案例及自己的亲身经历,为我们解开人际交往中的种种真实困境,带领我们开启一段轻松建立良好人际关系的旅程。?扫除人际交往中的误区,开启人际关系的断舍离。很多自称“社恐青年”的人,其实不是真的社恐;孤独的人即便结了婚,也跟不结婚一样孤独;拥有很多朋友的人,也经常会因维护人际关系而觉得疲惫……“跟所有人都相处融洽”是一个几乎不可能完成的任务,我们不必执着于此。如果你正因人际关系而苦恼,不妨先梳理出自己最看重的是哪些关系,把那些不必要的关系清理掉,把更多的精力花费在重要的人身上,这样才能体会到整理、维护关系所带来的快乐和幸福。?好的关系,需要刚刚好的距离:一个保持距离的实用“魔法”。所有关系都有界限,认识到彼此的界限时,关系反而才会有所进展。刚刚好的距离,不会让人因为过于亲近而受伤,也不会因为太过疏远而感到孤单,本书着重讲述了我们该如何与以下几个距离区的人相处:亲密距离区(0~46cm),这是产生分享爱意、彼此较量、互相安慰、给予保护等行为的距离,适合家人、情侣之间;个人距离区(46cm~1.2m),主要透过对话来沟通,在拥有适度亲密感的同时,也需要维持某种形式的礼仪,适合朋友之间;社交距离区(1.2m~3.6m),大多数情况下不允许提及私人问题或肢体接触,遵守适当的规矩和礼貌,适合职场工作。本书将带领我们重新理解“保持距离”这件事,学习处理人际关系的智慧,试着接纳自己、尊重他人,在以后的人际交往中不再受伤。
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内容简介 |
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见到老师、长辈、公司领导、年长的同事时,不知道该怎样打招呼才好;与挚友已经好几个月没有见面,却坚持每周与工作伙伴聚会两三次;对陌生人会很自然地释放出善意,与亲近的人却常常没来由地闹别扭;不愿参与“闲聊”,觉得自己说的话无趣又无用,根本不会有人愿意听……社恐、自卑、敏感、焦虑、依赖等种种心理问题,越来越深刻地影响着人们的工作和生活;原生家庭的牵绊、恋人之间的相互折磨、他人的期待所带来的压力等种种人际关系困境,让人们日渐疲惫……人与人之间需要保持距离,有一种很好距离,不会让人因为过于亲近而受伤,也不会因为太过疏远而感到孤单。与不同关系的人相处时,所需距离的具体数值也不相同。在本书中,金惠男医生从精神分析学的角度,结合自己的亲身经历,着重谈及我们与家人、恋人、朋友、同事之间所需的距离,介绍了与这几种关系的人相处的一些经验、方法,以及注意事项。通过本书,我们将摆脱社交中的受伤感、无助感、无力感,重塑自己的人际交往能力,并在舒适的人际关系中实现自我成长,拥有更完美的人生。
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作者简介 |
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目录 |
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第1章人与人之间需要距离的理由
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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安于独处者的心理 “金医生,我觉得自己一个人过得更舒服。” “为什么?” 女患者用答案再明显不过的口吻回答道:“跟人碰面很累呀!而且,有什么非见不可的理由呢?” 依照她的说法,工作上的事就已经让人忙得不可开交,若要跟朋友见面,就得另外约时间。现在大家都很忙,很难找到大家都有空的时间,而且大家的喜好也不一样,具体活动内容难以确定,比如看电影,每个人喜欢看的电影都不一样,光是要挑选一起看的电影就大费周章。好不容易碰了面,大家却往往都忙着聊个人的事。跟朋友碰面时虽然没有做什么繁重的事,回家之后还是感觉很累,隔天身心状况也会变得很糟。因此,如果想要看电影,就自己去看,然后再回家休息,这样压力反而比较小。 她的话的确言之成理。以付出的努力与所获得的回报而言,跟人建立关系真是一件效率很低的事。建立关系需要付出时间和精力,需要敞开心扉去接触他人,却无法知道对方是否真的会接纳我。即便我再努力,对方也可能不喜欢我。就算对方也喜欢我,也没有人知道这份感情何时会变卦。 假使有一天对方明白了我的心意,然后投入时间、精力和金钱来维持关系,也并不代表想要的结果就一定会出现。如今,相熟的人们已不像从前一样住在同一个村庄,而是散居各处。我不知道身边的人什么时候会搬家,什么时候会转学,什么时候会换工作,什么时候开始不再来补习班,或是不再参加聚会。一辈子会待在同一个空间的人,在遭受损失的时候也常常选择忍耐,直到获得补偿为止;但是如果不知何时就会分离,谁会想吃亏呢?此外,人们为了在冷酷的无限竞争中生存下去,已经忙得焦头烂额,因此不得不计较付出努力的投资回报率。 从这方面来看,那名女患者说独自一人更舒服的话的确没错,但是,她为什么会来找精神科医生呢? 她来找我的真正理由 最近“网络阿姨”“网络管家”这样的用语很流行。“网络阿姨”指看到别人公开放在网络上的孩子影像后,将之视为自己的外甥一般来疼爱的人。“网络阿姨”虽然并未实际看过孩子,但是通过网络持续关注这些可爱孩子的日常生活,像粉丝一样支持、关爱着孩子,扮演着虚拟阿姨的角色。 在现实生活中,阿姨若想见外甥的话,不仅要花费时间和精力,有时还得花钱。但是“网络阿姨”没有照顾孩子的责任,也不需要牺牲什么,只要在自己方便的时候,上网去看看孩子的可爱模样,尽情地享受观赏的乐趣,并获得心灵的慰藉即可。若是觉得这个孩子变得不可爱了,就可以马上换另一个目标来关注。 “网络管家”则是指虽然自己不养猫,但是觉得猫很可爱,经常上网观看别人养猫的照片或视频的网民。由于韩国将养猫的人称为“管家”,“网络管家”一词便由此衍生而来。在现实生活中,饲养宠物并不是容易的事,但是“网络管家”却不必操心任何事,他们只要看一看可爱猫咪的照片或视频,得到心灵的疗愈即可。如同“网络阿姨”一般,只要在自己觉得需要的时候,看自己想看的部分就好,没有需要时,不看也没关系。 有趣的是,不论是“网络阿姨”还是“网络管家”,都是人们为了摆脱孤单而建立的一种虚拟的关系。人们并不想放弃通过关系所获得的心理安慰及快乐,因为他们已经体会到这才是抚慰终日疲惫的身心优选的方法。然而,这些“网络阿姨”或“网络管家”虽然意识到了关系的重要性,却认为直接与人见面,是投资回报率非常低的做法。 不过,这位来找我咨询的女患者连关系的重要性也不认同。她认为自己已经充分了解生活所需为何,因此争辩说不需要专门花力气去经营人际关系。我很尖锐地问她:“那么你心里还有什么不满意的呢?” “金医生,你没有尝过被人背叛的滋味吧?” 一般人认为精神科医生相当了解人心,所以谁都骗不过他们。但是,就算再聪明的精神科医生,碰到存心欺骗的人,也是难以招架的。在面对患者的时候,医生会尽优选的努力来帮助患者,但是离开诊室之后,医生也只是个平凡人,觉得疲惫的时候,也想依赖某个人,也想发发牢骚。我也曾经遭到背叛。曾经有朋友信誓旦旦地说一定会还钱,实际上却有借无还,也有刚刚还在身旁对我笑嘻嘻的同事,转身却在背地里散播谣言,使我陷入困境。然而,我并没有说出我的遭遇,而是默默地听她诉说,因为她正要说出她的真心话。 原来,2个月前她交往3年的男友要求分手。他对她说:“我对你而言有任何意义吗?你总是精力充沛地工作,把工作看得比我重要。你什么都能自己解决,所以你不需要我,不是吗?”她感到十分震惊。一直以来,她都认为如果表现出软弱和依赖的一面,她的男友就会不喜欢她。 因此,无论遇到多么令她疲惫的事,她都在他面前露出笑脸;即便是她不喜欢吃的食物,只要他想吃,就会陪他一起去吃;她不喜欢棒球,但是因为他很热衷,所以也曾经陪他去看过许多次棒球赛。如果因为她没有表露出疲惫的样子,就说要分手,叫她情何以堪?相反,她觉得因为自己更爱他,所以处处配合
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